Hansı idman ömrü uzadır? Hər idman sahəsinin təsiri fərqli.

 Sağlam qalmanın yolu böyük nisbətdə nizamlı idman etməkdən keçər. İdman edərək ola biləcək bir çox xəstəlikdən qorunmaq mümkün. Buna görə nizamlı idman etmənin faydaları saymaqla bitməz. Məsələn Ürək-Damar dövranını inkişaf etdirməsi, qandakı

SƏMƏRƏLİ VƏ DÜZGÜN QİDALANMA SAĞLAMLIĞIN ƏSAS ŞƏRTİDİR

Hər bir insan bilməlidir ki, sağlamlığı qorumaq və möhkəmləndirmək üçün düzğün və səmərəli qidalanmanın çox böyük əhəmiyyəti vardır. Başqa sözlə desək, insanın ta­leyi onun düzğün qidalanmasından asılıdır. Ona görə də elə qidalar qəbul etməliyik ki, onlar aclığımızı dəf etməklə ya­naşı, xəstələnməyimizin də qarşısım alsın və onun müalicə­sinə