yod

YOD qalxanabənzər vəzi hormonunun tərkibinə daxildir. Torpaqda və yerli ərzaq məhsullarında yodun miqdarı az olduğundan, əhalinin müntəzəm olaraq, lazımi qədər yod qəbul etmədiyi yerlərdə endemik ur xəstəliyinə təsadüf edilir. Yodun çatışmazlığı əlamətlərinin qarşısı başlıca olaraq sənayedə istehsal edilən yod

25-35 yaşlarında normal bədən kütləsi

                                      kişilər (kq)                                            Qadınlar  (kq)
boy(sm)  dar döş      normal         enli döş                     dar döş      normal         enli döş
                qəfəsi      döş qəfəsi       qəfəsi                        qəfəsi      döş qəfəsi       qəfəsi
155            49.3          56.0  

Altı yağ əridən qidalar

1.Kəsmik peynirli avokado: avokadoyu ortadan ikiyə bölün və nüvəsini çıxarın. İçərisinə kəsmik pendiri doldurun. İstəsəniz 5-10 dəqiqə sobaya verin istəsəniz ısıtmadan yeye bilərsiz. 200 kalorilik bu ara payda 9 qram zülal 7 qram lif əridmiş  olacaqsınız. Avokado, tərkibində olan sağlam yağlar ilə bədəndə

Karies haqqında 10 MARAQLI FAKT

1. Karies dünyada ən yayılmış xəstəlik hesab edilir ve İnsanlarin  95-99%-də karies var.

2. Mskimoslarda və Cənub Palmir dağlarında yaşayan qunzu tayfasında kariesə təsadüf edilmir.

3. Qadınlar kişilərlə müqayisədə karies 2 dəfə daha çox təsadüf edilir. Bunu əsasən hamiləlik zamanı kalsiumun orqanizmdən yuyulması ilə əlaqələndirirlər. Bundan əlavə qadınlar şirniyyatlara daha meyillidir.

4. Orta əsrlərdə karies varlı alicənab insanların rəmzi idi. Yalnız onlar kariesə səbəb olan şirniyyat və s.  qəbul edirdi. Ağ sağlam dişlər "dəbdə" deyildi və aşağı təbəqələrin nümayəndəsinə işarə edirdi.

5. 40 yaşdan sonra kariesin inkişafı xeyli ləngiyir.

6. Kariesin inkişafı irsiyyatla bağlıdır.

7. Mütəxəssislər kariesdən qorunmaq üçün pendir yeməyi tövsiyə edirlər.

8. Karies ürək iltihabına səbəb ola bilər.

9. İlk diş fırçasının müəllifləri çinlilərdir. Çində XV əsrdə müasir diş fırçasına bənzəyən fırça icad olunub.

10. Tünd şokolad kariesə səbəb olmur.

DAXİLƏ İŞLƏDİLƏN MƏHLULLAR

Adından göründüyü kimi bu növ məhlullar daxilə qəbul edilir və qaşıqla, damcı ilə, dərman menzurkaları və bölgülü stəkanla dozalanır. Bu onların birdəfəlik dozaları he­sab edilir və birdəfəyə qəbul edilir. Xörək qaşığının tutumu şərti olaraq 15-20 ml, desert qaşığının